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应对高考焦虑,心理医生放大招
来源: 中国青年报   作者: 夏瑾    2020-06-30 12:29:51

  

6月28日,湖南永州道县第一中学学生在紧张准备高考的同时,参加心理讲座,开展快乐减压活动。视觉中国供图

  2020年高考在即,今年,由于受到新冠肺炎疫情影响,考生们的复习经历也格外不易,紧张、焦虑情绪在所难免,如何在高考时保持良好心态,发挥出自己最好的水平?记者采访了北京大学第六医院临床心理科主任黄薛冰。

  区分适度焦虑和过度焦虑

  黄薛冰告诉中青报·中青网记者,“高考临近,考生们很容易焦虑,紧张,担心自己复习不到位,担心考不好。其实,焦虑是一种正常的生理情绪。感到焦虑也不必紧张,适度焦虑其实有助于注意力的集中,这就是为什么考前‘临时抱佛脚’的复习效率往往特别高。”

  不过,任何一种情绪如果走到极端都会出问题,黄薛冰补充说,在面对高考这种重要的人生事件时,有的考生甚至家长会出现过度焦虑的表现,这就有害而无利了。

编辑: 姜一萍

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